单元教学内容

陆上游泳：自由泳

游戏：看谁得分高、自由泳打腿接力赛、划手接力赛

学

时

教学目标

教学内容

教学建议

1

1.基本了解什么是自由泳。

2.了解自由泳的完整动作方法。

3.激发学生的学习兴趣，消除怕水心理。

自由泳：常识及安全注意事项介绍及基本动作方法了解。

游戏：看谁得分高

（1）教师利用多媒体设备向学生介绍自由泳的基本动作方法及安全注意事项。

（2）鼓励学生大胆自我总结归纳

2

1.了解自由泳打腿发力原理方法。

2.学生能够基本掌握自由泳打腿的技术动作，提高学生的身体协调的能力。

3.通过真实情境游戏比赛激发学生自主、合作的精神，在练习和合作中能够养成勇敢坚毅的优良品格。

陆上游泳：自由泳打腿

游戏：自由泳打腿接力赛

（1）利用常规小垫子和自制“队标”“浪花”，通过情趣游戏，体会不同方式的打腿练习，使学练更有趣、更高效。 

（2）分小组进行互助打腿学练。

3

1.了解自由泳划手、呼吸的动作方法。

2.掌握动作原理方法，提高上肢力量及全身协调能力。

3.克服学生对水的恐惧，增加成功的体验。

陆上游泳：自由泳划手＋呼吸

游戏：划手接力赛

（1）巧用彩带进行划手划圆练习，利用装水的脸盆进行划手呼吸的练习。

（2）根据学生自身情况进行分层教学。

4

1.检查学生阶段学习效果，将腿、手、呼吸动作完整的串联。

2.提高学生力量、速度、协调等素质。

3.培养学生的合作意识及拼搏精神。

陆上游泳：自由泳完整动作

考核：单元内容检查

（1）完整动作时机把控、串联练习

（2）分小组做好专项准备活动。

（3）集中讲评，总结交流本单元学习情况。

单 元 知 识 与 技 能 评 价

本单元学习评价重点关注陆上自由泳正确动作技术的形成：

动作一般者：能顺利做出打腿、划手、换气基本动作；

动作较好者：知道并能做出大腿带动小腿发力，脚背绷直，手臂划圆，划手吸气较连贯；

动作优秀者：能够做到换气划手时机把握准确，全身协调用力，动作舒展。

年 级

三

单元课次

单元第2次课

地  点

教学内容

自由泳打腿

学习目标

1、了解自由泳打腿要领及发力方法，能够做到脚背绷直、直膝大腿发力带小腿。

2、通过设置仪仗队游泳比赛的情境，问题为导向，模仿、合作练习提高学生的腰腹及全身协调能力。

3、在练习过程中学生能够克服腿酸、腰腹酸痛，坚持不懈，并且能够互相鼓励、帮助合作共同进步。

教学重、难点

重点：两腿伸直，脚背绷紧        难点：大腿带动小腿协调发力

课的部分

教学内容

教师活动

学生活动

教学组织

运动负荷

时

间

次

数

强

度

准    备    部    分

一、课堂常规

1.整队集合

2.师生问好

3.内容导入

4.任务宣布

5.见习安排

1.教师课前布置好场地与器材，接受体委汇报，了解学生出勤。

2.整队，队列队形练习，集中学生注意力。

3.任务宣布简洁明确，安排见习生。（要想成为仪仗队成员，须接受模仿能力及身体控制能力的考验）

1.整队，清点人数，注意力集中。

2.明确课时任务和目标，见习生随堂见习。

组织形式：四列横队

1

1

小

二、准备活动

1.“音乐魔镜”热身游戏。

2.《音乐模仿操》，教师带领学生积极进行模仿练习

1. 讲解游戏方法，听音乐的变化根据教师提示完成相应的挑战动作。（1）直体站立旋转（2）勾脚背、绷脚背（3）直腿绷脚踢

2.教师带领学生积极模仿练习，提示动作要点，激发学生兴趣，充分活动身体。

1. 明确热身游戏的方法及要求，集中注意力，注意安全。

2. 明确规则要求，跟随教师积极进行模仿练习，活动身心。

组织形式：

     散点

要求：

1.按照教师要求进行练习，注意力集中，注意安全。

4

1

中

大

课的部分

教学内容

教师活动

学生活动

教学组织

运动负荷

时

间

次

数

强

度

基      本      部      分

三、1.仪仗队学习踢正步。

2.“军人运动会自由泳比赛”

3.“水花自由泳打腿”

4.“游泳接力赛”

1.恭喜大家成功成为仪仗队的正式成员，而我们必须掌握的一项技能是（踢正步）

2.教师示范，学生集体学练。

3.悬挂彩带正步踢稳

1. 即将举行军人运动会，我们将选取优秀选手参加自由泳比赛。

2. 坐于垫上，教师展示自由泳打腿动作。

3. 要求学生4人一小组自主体会放几张垫子在下方打腿最合适。

4. 问题引导，老师的手是怎么放的，腿和脚又是怎样的？教师示范，对比，引导学生自主归纳出要点。

5. 组织学生随教师一起再次练习，强调重难点，引出剪刀腿。

6. 组织学生两人一组进行剪刀腿练习，互作导师指导。

7. 带问题进行剪刀腿练习、游戏。

1. 引导学生打开垫子，套上彩带，平趴垫上进行自由泳打腿练习。

2. 教师小妙招，讲解示范，利用口诀组织学生纠错学练。

3. 组织学生两人一组，叠加垫子练习，提示打腿的幅度。

1.组织学生2人一组，按规则要求进行游泳接力比赛。强调遵守规则、合作意识。

1.学生根据教师要求学习踢正步的动作，腿伸直，脚背绷紧，重心稳。

1.积极备战军人运动会自由泳比赛。

2.积极思考老师的问题，学会对比，掌握正确的动作方法。

4.积极练习剪刀腿，同伴之间互相帮助。

1. 认真观看动作示范讲解，牢记口诀。

2. 合作学练，保持40度左右的打腿幅度。

1.明白并遵守游戏规则，积极拼搏，团结合作。

◎

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口诀：绷起脚背来打腿，大腿发力带小腿，两腿交替似剪刀，身体平稳有节奏。组织学生学练。

××  ××   ××   ××

××  ××   ××   ××

1

1

2

1

2

1

2

 1

5

 10

10

5

 4

2

 低

中

 中

 中

 中

 高

 中

中大

四、体能练习：

1. 开折垫子比赛

2. 来回跨垫

3. 来回双脚跳垫

4. 站立体前屈

1.教师讲解体能练习的内容、要求。

2.教师简要示范、讲解，组织学生进行练习，语言鼓励学生坚持。

1.认真听要求，明确练习要点。

2.观看示范，积极参与练习，能坚持动作不变形。

3.在教师的引导下主动练习与评价

提示学生坚持到底，高标准完成动作。        

3

 1

大

课的部分

教学内容

教师活动

学生活动

教学组织

运动负荷

时

间

次

数

强

度

结 束 部 分

五、放松练习

音乐放松操

二、小结

三、回收器材

四、师生再见

五、布置家庭作业

1.教师带领学生进行放松练习。

2.讲评本课练习情况及目标达成情况。

3.组织值日生回收器材。

4.师生再见。

5.布置家庭作业

1.学生积极参加放松练习。

2.认真听讲，积极评价。

3.值日生回收器材。

4.师生再见。

5.明确家庭作业

1.放松

2.集合

组织形式：

 1

1

小

教学资源

1.小垫子40张

2.“浪花”彩带

3.音乐播放器

安全措施

1.教师组织统一进行热身活动和专项准备活动；

2.练习前检查器材，练习中强调学生注意安全。

练习密度预计

48%左右

平均心率预计

130次/分左右

课后反思