学

习

目

标

1.  运动参与：通过设置情境小游戏，让学生理解跑步的乐趣

2.  运动技能：通过学习耐久跑动作方法，学会正确的呼吸方法，跑步动作。

3.  身体健康：发展学生下肢力量及速度是，协调身体素质。

4.  社会适应：培养学生互相帮助及团结合作能力。

教学重、难点

重点：正确的呼吸方法及摆臂姿势

难点：全身协调用力

课的

部分

教学内容

教师指导

策略与要求

学生学法指导

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

开始部分

一、课堂常规

1.整队、集合、师生问好、安排见习生、宣布本课学习内容、安全教育

2.慢走熟悉场地热身

1．师生问好

宣布本课内容要求

2.情境导入：挑战大巴司机

3.听音乐进行慢走熟悉场地，同时接受不同的站点不同的任务1.音乐停摆造型

2.小任务：玩剪刀石头布的小游戏

2.到达上海站共同挑战一套时尚的啦啦操

1.集合，快、静、齐

与老师问好明确学习内容要求

根据要求认真完成

四列横队

绕篮球场摆放的位置进行慢跑

4

1

中

 基本部分

结束部分

1．引导练习：慢跑、红绿灯跑

2.耐久跑正确动作方法教学

3．通过隧道、树林难度加大练习

4.学生展示

5.自由设计路线跑

6.素质练习

1.  放松

2.  归纳小结

1．模拟匀速驾驶大巴车，教师讲解规则

2．红路灯加减速跑

3.提问总结怎样跑车才开的稳，游客才会喜欢

4.讲解示范，提示重点：两步一呼，两步一吸，大臂紧贴身体，摆臂前不漏肘后不漏手，匀速前行。

4．原地带领学生练习

5.学生集体体验练习

6.相互合作，加大难度，要求保持好刚刚所学动作方法

7.请学生展示，互相评价，强调重难点，组织学生再次练习

8.自由设计耐久跑路线，相互合作完成。

要求每站都要跑到，北京站跑到两次。

直臂静力支撑10秒

1.  带领做放送小练习

2.  归纳本科内容

1．学生按要求完成

2.认真听讲，模仿练习

3.相互合作，团结，练习呼吸方法

4.评价，对比，不断改进动作

5.  开动脑筋自由体会跑

积极放松小结

2

2

3

2

1

1

4

2

1

课程资源

 标志桶6个

安全措施

练习密度预计

35%左右

平均心率预计

135次/分

课后反思