跳皮筋教学

一、教学目标：

1、了解民俗传统体育项目的跳皮筋的作用，学习掌握跳皮筋的基本             动作。                

2、通过课堂学习，促进学生内脏器官个血液循环系统的功能，促进新陈代谢。

3、通过课堂学习的组织方式，让学生之间互帮互助，共同进步。

教学过程：

二、准备部分：

1、集合整队。清点人数，师生问好。（要求：集合动作快静齐，听指挥）。

2、教师宣布课堂。纪律要求和安全注意事项，安排见习生。

3、以两路纵队沿操场慢跑两圈。

4、热身运动。（活动关节）

三、基本部分   

1、跳皮筋简介

    跳皮筋，也称跳橡皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏。这项活动器材简单，需3米左右皮筋。将皮筋固定之后，即可来回踏跳。可三人以上儿童一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。受场地与气候影响较小，它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样。

2、器材：橡胶制成的有弹性的细绳  。

3、基本动作：挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作。

4、作用：跳皮筋主要以下肢动作为主，加以手臂和身体其他部位的配合。跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。

5、游戏方法:跳皮筋可由二人用手在身体不同部位（脚踝、膝、髋、腰、肩、颈）拉直，也可将两端固定在两个间隔适当的物体上，还可以多条皮筋多人进行各种图形跳。

四、跳皮筋儿歌

悯农（1）

锄禾日当午，汗滴禾下土。

谁知盘中餐，粒粒皆辛苦？

饮湖上初晴后雨（2）

水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。

欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。

凉州词（3）

葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。
醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回？

赠汪伦（4）

李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声。
桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。

 静夜思（5）

床前明月光，疑是地上霜。
举头望明月，低头思故乡。

五、结束部分：放松小结本课。